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Relajación Muscular Progresiva De Jacobson. Aljosha Schwarz
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Relajación Muscular Progresiva De Jacobson. Aljosha Schwarz

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Relajación Muscular Progresiva De Jacobson. Aljosha Schwarz

Disfruta de la sensación de ser capaz de relajarte. Es tan beneficioso dejarse ir...

Seguro que con frecuencia te ocurre lo siguiente: cuando el día es agotador, sientes que tus músculos están tensos. Posiblemente te aparezca dolor de cabeza o de espalda. En este caso te será útil la relajación muscular de Jacobson, conocida también como «relajación muscular progresiva» (RMP).

Mediante la contracción de determinados músculos, la relajación de golpe de esa contracción y la percepción intensiva conseguirá descargar cuerpo y mente. La RMP puede realizarse en cualquier lugar y es fácil de aprender. Médicos y profesionales especializados la recomiendan como uno de los métodos más importantes de relajación.

De esta manera, gracias a la relajación muscular y la respiración consciente te liberarás del estrés:
- El libro te guiará por la relajación completa en 16 fases
- Con códigos QR de acceso a audios de música relajante que acompañan los ejercicios
- Otros dos programas completos te llevarán a la relajación en cuatro y siete fases
- Los programas cortos –por ejemplo para la oficina o los momentos de espera– te relajarán rápidamente en las situaciones cotidianas.

Editorial: HISPANO EUROPEA
Materia: Mente, Cuerpo Y Espíritu: Meditación Y Visualización
ISBN: 9788425520228
Autor: Aljosha Schwarz Y Anja Schwarz
Páginas: 64
Idioma: Español
Cubierta: Tapa Blanda

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